Muskelkater mit Sauerkirschen lindern

Montmorency Sauerkirschen als Regenerations-Turbo

Schneller und effektiver nach hartem Workout und Wettkampf regenerieren? Entzündungen und Sportverletzungen besser und schneller natürlich auskurieren? Muskelkater vorbeugen? Studien in den letzten Jahren deuten schon lange darauf hin, dass mit amerikanischen Montmorency Sauerkirschen Entzündungswerte und oxidativer Stress reduziert werden können (siehe auch Entzündungen reduzieren). Genau diese Eigenschaft der Sauerkirsche machen sich immer mehr Spitzensportler im Rahmen der Regeneration zu Nutze.

Doping mit Montmorency Sauerkirschen?

In den USA, Kanada und dem UK wird Montmorency Sauerkirschsaft schon seit einigen Jahren als natürliches Doping eingesetzt, wobei Montmorency Sauerkirschen natürlich keine dopingähnlichen Substanzen enthalten. In einer neuen Studie wurde gezeigt, dass Sauerkirschsaft aus der amerikanischen Montmorency Sauerkirsche die Erholungszeit nach Ausdauerbelastungen (wie z.B einem Marathon oder Triathlon) signifikant verkürzen und Muskelkater reduzieren kann.

Anti-entzündliche Wirkung

In Studien wurde beobachtet, dass Studienteilnehmer, welche Montmorency Saft vor der Belastung durch einen Marathon genommen hatten, sich nach dem Lauf sehr viel schneller erholten. Entzündungen wurden in der Montmorency-Gruppe ebenso verringert wie oxidativer Stress, eine potentielle Schädigung, die durch sehr intensive physische Belastungen, wie z.B. durch einen Marathon oder Triathlon, verursacht werden kann. Die aus solchen sportlichen Höchstleistungen resultierenden Muskelbelastungen und damit einhergehende entzündliche Vorgänge können durch Montmorency Saft reduziert werden. Physiologe Glyn Howatson von der Northhumbria University äußerte sich diesbezüglich: Die Phytochemikalien, speziell Anthozyanin, die sich in den Montmorency Kirschen finden, haben eine antientzündliche und antioxidative Wirkung, die sich in der Untersuchung als wirksame Unterstützung der Athleten bei der Erholung von starker physischer Anstrengung erwiesen hat.

Cherry Plus Konzentrat, Cherry Plus Kapseln

Natürliche Melatonin Quelle Montmorency Sauerkirsche

Nach dem Sport ist Schlaf ein wichtiges Mittel. Insbesondere wenn man Muskelkater vermeiden möchte.  Da Montmorency Sauerkirschen ebenfalls auch eine reiche natürliche Melatonin Quelle darstellen (siehe auch Gesunder Schlaf), wird der Schlaf-Wach-Rhythmus bzw. das Schlafverhalten der Sportler positiv beeinflusst, was zusätzlich die Regeneration unterstützt und so die Leistung verbessern kann. Ebenfalls interessant für Leistungssportler ist, dass Sauerkirschen eine Herz- und Nierenunterstützende Wirkung nachgesagt wird, was insbesondere bei extremen und langen Belastungen wie bei einem Marathon einen protektiven Schutz darstellen kann. Vor allem die Anthozyane der Montmorency Sauerkirsche schützen das Herz-Kreislaufsystem. Anthozyane gehören zu den sogenannten Flavonoiden und verbessern laut Studien die Elastizität der Blutgefäße, indem sie unter anderem die Arterien weiten und die Entstehung von Plaque in den Blutgefäßen verhindern

Anwendungsprofil der Montmorency Sauerkirsche im Sport

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Montmorency Sauerkirschen sowohl für Hobby-, als aber auch Leistungssportler einen deutlichen Mehrwert in folgenden Bereichen darstellen können:

  • Allgemeine Verbesserung des Regenerationsverhalten
  • Regenerationsverbesserung bei Sportverletzungen, Entzündungen und Muskelkater
  • Natürliche Schmerzreduzierung
  • Verbesserung des Schlaf-Wach-Rhythmus
  • Reduktion von oxidativem Stress
  • Unterstützung des Herz-Kreislaufsystems


Für die optimale Regeneration kann die Einnahme von frischen Montmorency Sauerkirschen bzw. Saft insbesondere in Trainingsvorbereitungsphasen, während und nach der Wettkampfhase eine sinnvolle, natürliche Ergänzung darstellen.

Empfehlenswerte Produkte auf Basis der Montmorency Sauerkirsche finden sie unter dem Suchbegriff “Montmorency Sauerkirschen” bei gängigen Internet Suchmaschinen oder direkt online in Webshops wie https://cellaventshop.com

Quellen:

*Arthritis & Rheumatism 2012 online 28. September

** The consumption of a tart cherry juice concentrate provides an increase in exogenous melatonin that is beneficial in improving sleep duration and quality in healthy men and women

*** Tart cherry juice helps prevent the symptoms of muscle damage induced by exercise

**** Tart cherry juice contributes to accelerating recovery following marathon running

Wir weisen ausdrücklich darauf hin, dass dies keine Heilversprechen sind und dass die Inhalte dieser Webseite nur allgemeine Hinweise enthalten. Diese dürfen nicht zur Selbstdiagnose oder – Behandlung verwendet werden. Sie können einen Arztbesuch, die qualifizierte Beratung, Diagnostik und Therapie durch einen Arzt nicht ersetzen. Bitte beachten Sie, dass wir in all unseren Texten keinen Anspruch auf Vollständigkeit oder Richtigkeit erheben. Die Resultate können von Person zu Person variieren.