Gelenkschmerzen und -entzündungen mit Sauerkirschen lindern

taufrische Sauerkirschen

Schmerzen lindern und Entzündungen hemmen

Viele Menschen werden von Gelenkschmerzen geplagt, die teilweise durch eine Entzündung entstehen können. Oft möchten Betroffene jedoch keine großen Mengen an Medikamenten zu sich nehmen oder vertragen diese nicht. Was also tun? In diesem Fall sollten natürliche Heilmittel in Betracht gezogen werden.

Die Montmorency Sauerkirsche ist in ihrer Wirkung vergleichbar mit gängigen Schmerzmitteln.

Forschungen an der Michigan State University ergaben, dass Montmorency Sauerkirschen eine der höchsten Konzentration an sog. Anthozyanen 1 und 2 aufweisen. Diese tragen dazu bei, die Enzyme Cyclooxigenase 1 und 2 (auch bekannt als COX 1 und 2) hemmen zu können, welche mit dem Auftreten von Entzündungen und Schmerzen in Verbindung stehen. Einige Schmerzmittel wie z.B. ASS (Acetylsalicylsäure) – enthalten in gängigen Schmerzmitteln – wirken ebenfalls durch eine Hemmung dieser Enzyme. So kann die Montmorency Sauerkirsche ähnliche Wirkungen erzielen wie apothekenpflichtige Schmerzmittel.

In einer Studie der Oregon Health and Science University konnte festgestellt werden, dass bei den Probanden nach drei Wochen die Entzündungsmarker reduziert werden konnten. Alle Probanden waren im Alter zwischen 40 und 70 Jahren und an einer entzündlichen Arthrose erkrankt. Nach der Einnahme von Sauerkirschsaft konnte ein Rückgang bzw. ein geringerer Anstieg der Entzündungsmarker CRP, TNF sowie IL-6 und IL-10 beobachtet werden. Ebenfalls konnte eine Schmerzreduktion mithilfe des WOMAC-Index festgestellt werden.

Montmorency Sauerkirsche gegen Entzündungen

Wie genau hilft die Montmorency Sauerkirsche gegen Entzündungen und Schmerzen in Gelenken? Erkrankt ein Patient beispielsweise an Gicht, so setzen sich Harnsäurekristalle an den Gelenken ab. Der Organismus möchte diese abbauen, was infolgedessen zu einer Entzündung führt. Um diese Entzündung hervorzurufen, produziert der Körper unter anderem Cyclooxygenase 1 und 2. Die Montmorency Sauerkirsche sowie manch andere Beerensorten enthalten jedoch sekundäre Pflanzenstoffe – darunter Anthozyane – die Cox 1 und 2 hemmen können. Die Montmorency Sauerkirsche weist dabei jedoch viel mehr von den rot-violetten Pflanzenfarbstoffen auf im Gegensatz zu den anderen Beeren. Außerdem ist ihr Pflanzenprofil so einzigartig, dass durch den Verzehr der Kirsche gesundheitliche Verbesserungen erzielt werden können.
Gesamtgehalt an Anthozyanen Tabelle

Eine Portion Montmorency Sauerkirschsaft reduziert Entzündungen vergleichbar mit einer Dosis Acetylsalicylsäure (ASS)

Anthozyane in der Montmorency Sauerkirsche sind als Antioxidans viermal stärker als z.B. Vitamin E (Rice-Evans 1995) und wurden in ihrer entzündungs- und schmerzhemmenden Wirkung mit gängigen Medikamenten verglichen (Seeram 2001). Bezüglich des COX-hemmenden Potentials entspricht nach wissenschaftlicher Aussage eine Portion Montmorency Sauerkirschsaft in etwa einer üblichen Dosis Acetylsalicylsäure (ASS).

Wie entstehen Gelenkentzündungen?

Gelenkentzündungen können verschiedene Ursachen haben. Die häufigste Erkrankung ist die Autoimmunerkrankung rheumatoide Arthritis. Ein Gelenk kann sich jedoch ebenfalls durch eine Infektion mit Bakterien entzünden. Schuppenflechte kann auch ein Grund sein, sodass der Körper mit einer Entzündung an den Gelenken reagiert. Gelenkentzündungen werden typischerweise von Schmerzen, Schwellungen, Überwärmung und Rötungen begleitet. Oftmals ist zusätzlich die Beweglichkeit des Gelenks eingeschränkt.

Natürliches Mittel zur Hemmung von Entzündungen

Die Montmorency Sauerkirsche sollte idealerweise täglich verzehrt werden. „Eine Handvoll Montmorency Sauerkirschen“ empfehlen die Wissenschaftler. Doch wie kommt man an seine tägliche Portion der Sauerkirschen das ganze Jahr über? Da die Montmorency auch nur in den USA angebaut wird, sind frische Kirschen ebenfalls rar in Europa. Abhilfe können die Kirschen in Pulverform als Kapseln oder auch als Konzentrat schaffen. 1-2 Kapseln bzw. Gläser des verdünnten Konzentrats täglich können nachweislich die Entzündungen hemmen und Schmerzen reduzieren.

Was kann man noch bei Gelenkentzündungen machen?

Liegen Gelenkbeschwerden vor, so sollte man das Gelenk ruhigstellen und kühlen. Außerdem ist es vorteilhaft, es hochzulegen. Manchmal werden auch Massagen und Physiotherapie eingesetzt, damit man bei Über- und Fehlbelastungen an bestimmten Stellen des Gelenks gegensteuert. Was können Sie selbst tun? Mit jedem Kilo weniger Übergewicht, wird die Beweglichkeit unterstützt. Aus diesem Grund ist es wichtig, sich gesund zu ernähren: weniger Fett und zuckerreiche Nahrung, mehr Obst, Gemüse und Geflügelfleisch. Auch ein täglicher Spaziergang kann die Beweglichkeit der Gelenke verbessern.

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Quellen:

Seeram NP, Momin RA, Nair MG, Bourquin LD. Cyclooxygenase inhibitory and antioxidant cyanidin glycosides in cherries and berries. Phytomedicine. 2001;8:362-369.

H.R. Schumacher, S. Pullman-Mooar, S.R. Gupta, J.E. Dinnella, R. Kim, M.P. McHugh. Randomized double-blind crossover study of the efficacy of a tart cherry juice blend in treatment of osteoarthritis (OA) of the knee. University of Pennsylvania School of Medicine, Philadelphia VA Medical Center. 2013

Rice-Evans CA, Miller NJ, Bolwell PG, Bramley PM, Pridham JB. The relative antioxidant activities of plant-derived polyphenolic flavonoids. Free Radical Research. 1995; 22:375-383

 

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